Quer melhorar sua relação com a comida e entender o que realmente seu corpo e mente precisam?
Você já sentiu que sua alimentação está te sabotando? Que, por mais que tente se alimentar bem, ainda sente desconfortos como inchaço, falta de disposição, problemas gástricos, intestino preso ou solto, ou até mesmo sente culpa depois de comer? Ou mesmo que não sinta nada disso está buscando uma alimentação que traga mais harmonia para seu corpo e mente?
A alimentação baseada na medicina Ayurveda, pode te ajudar!
SESSÃO DE ORIENTAÇÃO ALIMENTAR AYURVÉDICA 100% ONLINE
Cada pessoa é única!
O Ayurveda é um sistema milenar de saúde que vê a alimentação como um dos pilares para o equilíbrio do corpo e da mente. Mas, diferente das dietas da moda e restrições extremas, o Ayurveda entende que cada pessoa é única, e o que faz bem para um pode não funcionar para outro. Mais do que apenas escolher alimentos saudáveis, trata-se de compreender como cada alimento interage com o seu organismo, influenciando na sua energia, digestão e até suas emoções.
Na sessão de orientação alimentar Ayurvédica, eu te ajudo a:
- Descobrir e entender seu dosha (biotipo Ayurvédico) e como ele influencia sua digestão e energia
- Descobrir quais alimentos são mais adequados para o seu corpo e os que podem te causar desequilíbrios e doenças
- Aprender hábitos simples que vão transformar sua relação com a comida
- Criar um cardápio personalizado que respeita sua rotina e necessidades, sem imposições ou radicalismos
- Ter uma rotina diária alinhada com o seu biotipo Ayurvédico
Atendimento Individual
O que você terá em 60 minutos de atendimento?
Descobrirá o seu dosha e seus desequilíbrios
O Ayurveda reconhece que cada pessoa tem uma constituição única, chamada de dosha (Vata, Pitta ou Kapha). Durante a consulta, vamos identificar o seu perfil e possíveis desequilíbrios. Essa descoberta é essencial para ajustar sua alimentação e rotina de forma personalizada.
Análise da sua rotina alimentar e estilo de vida
Vamos explorar profundamente sua rotina e hábitos alimentares Este momento é sobre clareza! Você sairá da sessão sabendo exatamente o que precisa ser ajustado.
Plano prático + cardápio + caderno de receitas
Juntas, vamos criar um plano prático e realista que se encaixa na sua rotina e respeita seus limites, sem estratégias impossíveis ou mudanças radicais. O objetivo é construir pequenos passos que, com o tempo, resultem em grandes transformações. O plano é enviado posteriormente, dentro de um prazo de 24h.
Estar aqui agora não é coincidência
Você já tentou mudar sua relação com a comida antes, mas sempre acaba voltando para os mesmos padrões? Se você chegou até aqui, esse pode ser o sinal que esperava. Não deixe essa oportunidade passar. Agende sua sessão agora!
quem vai conduzir sua sessão
Su Monteiro
- Terapeuta Ayurveda
- Professora de culinária saudável
Sou Sueli Monteiro, terapeuta Ayurveda e professora de culinária saudável há 10 anos. Minha missão é te ajudar a transformar sua relação com a comida de forma leve e equilibrada. Com base na sabedoria do Ayurveda, vou te guiar neste processo de autoconhecimento para você compreender seu corpo, respeitar suas necessidades e criar uma alimentação que realmente faça sentido para você. Sem dietas restritivas ou regras impossíveis, mas com escolhas conscientes que tragam bem-estar e vitalidade.
O que estão falando sobre o meu trabalho?
Dê o primeiro passo!
Avaliação do dosha + análise da rotina + plano prático + cardápio com receitas
- Sem precisar sair de casa
Perguntas comuns...
Terei dificuldade em encontrar os alimentos sugeridos?
R: A alimentação Ayurveda usa como base “comida de verdade”. Ou seja, legumes, verduras, cereais, sementes, feijões, castanhas, mel, leite e derivados. Portanto são alimentos que já fazem parte da rotina alimentar da população brasileira.
Vou ter que parar de comer carne?
R: Ayurveda não é vegetariana, e somente será recomendado a retirada da carne ou redução, caso isto seja a causa de algum tipo de desequilíbrio. Pessoas que necessitam fazer uma dieta de desintoxicação por exemplo, irão se abster da carne temporariamente. Mas cada caso é um caso.
Sei pouco ou nada sobre Ayurveda, ainda sim posso me beneficiar?
R: Você pode ter zero conhecimento em Ayurveda. Durante a sessão você entenderá como esta medicina pode te ajudar e vai entender os primeiros princípios. Não é apenas uma consulta, mas também uma aula sobre como o Ayurveda entende o funcionamento do seu corpo relacionado a alimentação.
Eu não tenho o hábito de cozinhar em casa, será que precisarei mudar muito minha rotina?
R: As recomendações ayurvédicas são personalizadas para se encaixar na sua rotina diária. Porém, é importante lembrar que não existe resultados diferentes fazendo sempre a mesma coisa. Mas toda mudança deve ser gradual. Se você não tem tempo ou não gosta de cozinhar vamos chegar juntas a uma solução que atenda a sua necessidade e também te traga resultados.
Qual a diferença entre a orientação alimentar Ayurvédica e uma consulta com nutricionista?
R: Enquanto a nutrição tradicional trabalha com planos alimentares baseados em calorias e nutrientes, a orientação alimentar Ayurvédica olha para o seu biotipo, seu funcionamento interno e como os alimentos impactam sua energia, sua digestão e até suas emoções.
Meu trabalho não é te passar uma dieta ou contar calorias, mas sim te ajudar a entender o que faz sentido para o SEU corpo e como você pode se alimentar de forma equilibrada, respeitando sua individualidade.
Os depoimentos apresentados refletem experiências reais de clientes que participaram das sessões. Resultados variam de pessoa para pessoa e estão sujeitos a aspectos individuais, como esforço, dedicação e aderência às estratégias propostas. A sessão inicial é um ponto de partida para sua transformação, mas o sucesso dependerá da sua continuidade no processo.